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ePaper created 2014-08-05, 15:08:16 | version 1.32.01
sen können wie den Herzschlag, die Atmung oder den Blutdruck. Dem Vegetativum obliegt auch die Kont rolle über innere Organe und Blutgefäße: Nach einem Kältereiz erteilt es das Kommando an die Gefäße in der Haut, sich flugs zusammenzuziehen und sich nach Abklingen des Reizes wieder weit zu stellen. Was die Durchblutung ankurbelt und erklärt, warum bei einem kalten Guss die Haut erst blass, danach wieder rosig wird und sich dann ein angenehmes Wärmegefühl breitmacht. Die Reaktion auf Temperaturreize beschränkt sich nicht nur auf die Stelle, an der kaltes oder warmes Wasser auf die Haut trifft. Vielmehr ist fast der gesamte Körper miteinbe- zogen. Das liegt daran, dass unser Körper mit einem weit- verzweigten Netz an Nervenbahnen durchzogen ist, und so die einzelnen Bereiche miteinander in Verbindung stehen. So ist heute erwiesen, dass ein kalter Knieguss reflekto- risch die Durchblutung in den Händen steigert, ebenso wie ein ansteigendes Armbad die Durchblutung in den Unter- schenkeln ankurbelt. Ein Essigwickel am linken Arm lässt die Hauttemperatur am rechten Arm in die Höhe klettern. Internisten verordnen Wadenwickel gegen Fieber, wechsel- warme Arm- und Fußbäder gegen Durchblutungsstörungen und kalte Kompressen gegen Schlafstörungen. Nur einige Beispiele dafür, wie das Kneippsche Vermächtnis heute wieder zu Ehren kommt. Einige Klassiker daraus hier: Armbad Ein kaltes Armbad erfrischt weitaus mehr und hält nachhal- tiger wach und munter als eine Tasse Kaffee. • Beide Arme in eine mit kaltem Wasser gefüllte Armba- dewanne oder ein Waschbecken legen. • Nach spätestens 10 Sekunden die Arme heraus nehmen und das Wasser von der Haut abstreifen. Beinguss Erfrischt und belebt den ganzen Körper – ideal nach langen Wanderungen oder ermüdenden Einkaufsbummeln. • In die Badewanne steigen und den Duschschlauch zuerst an die rechte Ferse halten. Dann ihn langsam über die Wade und Kniekehle nach oben bis zur Hüfte führen. • Über Oberschenkel, Knie und Schienbein den Wasserstrahl schließlich wieder hinunter zu den Zehen und zur Fußsohle führen. • Mit dem linken Bein ebenso verfahren. • Das Wasser von der Haut abstreifen und warme Wollsocken oder Strümpfe anziehen. Fußbad Die Lieblingsanwendung von Kneipp: Fußbäder regen den Kreislauf an, fördern die Durchblutung und regulieren den Wärmehaushalt. Zudem wirken sie entspannend und aus- gleichend auf die Psyche. • In die Badewanne oder Fußbadewanne Wasser mit einer Temperatur von 35 bis 40° C einlaufen lassen. Beide Füße hinein stellen. • Nach 10 bis 15 Minuten das Fußbad mit einem kurzen kalten Guss vom rechten Fuß bis zum Knie (mit dem Duschschlauch) und anschließend am linken Fuß beenden. • Das Wasser nur von der Haut abstreifen und trockene Wollsocken anziehen. Heublumensack Das Morphium Kneipps – so wird der Heublumensack auf Grund seiner beruhigenden und schmerzlindernden Wir- kung genannt. • Den Heublumensack in eine große Schüssel legen, ko- chendes Wasser darüber gießen und den Heublumensack 10 Minuten ziehen lassen. Dann den Heublumensack ausdrücken, bis kein Wasser mehr heraus tropft. • Den Sack auf die zu behandelnde Region auflegen und mit einem Handtuch und einer Wolldecke abdecken. • Nach 20 Minuten den Heublumensack abnehmen. Quarkwickel Quark gilt als »Antibiotikum« der Naturmedizin, denn er besitzt eine stark entzündungshemmende Wirkung, senkt 12 ANGSTnehmen, Sicherheit geben! Computerhilfe mit Herz Für Senioren und Einsteiger. Sie würden gerne mehr mit Ihrem Computer, Tablet und Smartphone anfangen? Ich komme zu Ihnen nach Hause und vermittele Ihnen einfach und praxisorientiert die nötigen Grundlagen, um aktiv an der Welt der modernen Kommunikation teilzunehmen. Rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine E-Mail mit dem Betreff: - Schulung - Tel: 040/47 11 67 62 oder pziems@gmx.de Rathausallee 70 22846 Norderstedt Tel. (040) 52 68 27 30 Kompressionsstrümpfe Man sieht Schönheit. Und nicht, dass es ein Kompressionsstrumpf ist. Mit dem neuen mediven elegance war es noch nie so attraktiv, Kompressionsstrümpfe zu tragen.