SeMa Senioren Magazin Hamburg Ausgabe Februar 2016

5 Malerei / Zeichnen Illustration Atelier- und Meisterkurse alle Techniken Fortgeschrittene und Anfänger jeden Alters auch vormittags 9.30 - 12.30 Uhr KUNSTSCHULE HAMBURG-KAW Gr. Bergstraße 264/266 22767 Hamburg Tel. 040 43197606 www. kunstschulehamburg-kaw.de ist in Europa und Deutsch- land (mit über 1.000 Standor- ten) größter An- bieter von Selbst- verteidigung und Gewaltprävention. In Zusammenar- beit mit Universi- täten in England und Sofia sind auch Abschlüs- se zum Master, Bachelor und sogar Doktor möglich. WingTsun ist kein Wett- kampfsport, sondern auf Selbst- verteidigung spezialisiert. Nicht Kraft oder Akrobatik sind ge- fordert, um den Gegner zu be- siegen, sondern man nutzt viel- mehr die Kraft des Angreifers und lenkt sie gegen ihn. Laut EWTO steigert das systema- tische Erlernen von WingTsun die körperliche und geistige Flexibilität und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit. Den Weg dahin ergänzen gezielte Entspannungs- und Konzen- trationstechniken sowie Atem- übungen, die den Körper wie- der „auftanken“. Die Schläge, die Hans-Peter Hansen den Seniorinnen zeigt, gehen immer nach dem Prinzip: Weich, wo es hart ist. Hart, wo es weich ist – das ist effektiv und schützt einen selbst vor Verletzun- gen. Bei einem Schwin- gerangriff beispielsweise streckt sich der Arm und der Ellenbogen (hart) trifft auf die Armbeuge (weich) des Angreifers, während gleichzeitig die Hand zur Oberlippe und Nase schlägt. „Das Gute an der Methode ist, dass es dafür keine körperlichen oder altersbedingten Voraussetzungen braucht“, sagt Han- sen. „Diese Selbstverteidigung ist einfach, leicht erlernbar, wirkungsvoll und die Trainingsinhalte können von den Teilnehmern zu Hause selbstständig geübt werden“. Ursel Buttler ist eine der Teilnehmerinnen und hat mit ih- rem Mann Kursteile besucht. „Mein Mann wurde Opfer einer Straftat mit erheblichen Verletzungen“, erzählt die 69-Jährige. „Aus diesem Grund haben wir den Kurs belegt, um besser aufmerksam für die Umgebung zu werden und eventuell zu lernen, sich wehren zu können. Leider wurde mein Mann ohne Vorwarnung von hinten angegriffen, so dass eine Abwehr nicht möglich war.“ Angriffe von hinten sind natürlich heimtückisch. „Ich kann Ihnen keine Augen hinten einpflanzen“, sagt Hansen. Doch Wachsamkeit kann auch hier helfen. Ursel Buttler fühlt sich durch den Kurs bei Hans-Peter Hansen gut unterrichtet und empfindet diese Art von Training als sinnvoll, auch wenn viele Handgriffe durch mangelnde Wiederholung in Vergessenheit geraten. „Ich müsste jeden Tag ein wenig üben, damit sie ‚in mei- nem Kopf eingebrannt‘ sind“, sagt sie. „Außerdem weiß ich nicht, wie ich reagiere, wenn ich wirklich angegriffen werde und Schmerzen verspüre. Deswegen wäre es natürlich sehr hilfreich, wenn die Handgriffe ‚abgespeichert, automatisch und schnell abrufbar‘ wären.“ Ursel Buttler hat aber gelernt, ihre Umgebung mehr zu beobachten, aufrechter und selbstbewusster aufzutreten Dadurch fühlt sie sich sicherer, denn Hans-Peter Hansen erklärt viel auch zum Verhalten im Alltag. Der Grundge- danke sollte sein: „Ich sehe dich. Ich bin aufmerksam“. „Ob Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse für Senioren sinnvoll sind, ist umstritten“, sagt der Präventi- onsbeauftragte Peter Lunckshausen vom WEISSEN RING. „Ältere Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben, können in einem 10-Wochen- oder Wochenendkurs kaum Fertigkeiten erlangen, die es ihnen ermöglichen, einen An- griff mit einer Technik abzuwehren oder die Täter kampf- unfähig zu machen.“ Der WEISSE RING tritt dafür ein, dass jede sportliche Aktivität eine positive Veränderung der inneren und äußeren Haltung bewirkt. Dies kann einer Viktimisierung entgegenwirken. „In seinem Kurs sensibili- siert Herr Hansen die Teilnehmer, gefährliche Situationen im Alltag wahrzunehmen und erkennen zu können,“ sagt Lunckshausen. Wer unterwegs ist und mit U- und S-Bahn fährt, hat besonders als älterer Mensch ein mulmiges Ge- fühl oder sogar Angst. Es ist dann ratsam, sich einen Platz Wir übernehmen die Wohnungssuche für 60+/Senioren • persönliche Begleitung zu den Besichtigungsterminen • Organisation des Umzugs • An/Ummeldung von Strom, Telefon, Internet, Kfz u.v.m. Tel: 040-38 66 16 49 www.platinum-relocation-hamburg.de • Individuelle Suche nach altersgerechten Immobilien, Betreutes-/Servicewohnen, Residenzen etc. Tel. 04043197606 Tel: 040-38661649

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