SeMa Senioren Magazin Hamburg Ausgabe Dez. 2015 - Jan. 2016

1 Jahr EINFACHgeschäft Geburtstagsrabatte – gültig bis 23.12.15 5 % Rabatt bei einem Einkauf ab € 50,–, 10 % Rabatt bei einem Einkauf ab € 100,–, auch gültig für Geschenkgutscheine - das ideale Weihnachtsgeschenk! Feiern Sie mit! ENTDECKEN, WAS SIE UNABHÄNGIGER MACHT. Ihr Fachgeschäft für Alltagshelfer. Tel.: 040/22 81 51 05 Julius-Vosseler-Str. 40 • Mo. bis Fr. 10-18 Uhr • Sa. 10-14 Uhr Mehr Infos unter www.einfachgeschäft.de Inhaber Johannes Cubela PWSAlsterkr_92x135_1502_zw.indd 1 12.02.15 12:55 31 Erste Hilfe • Essen Sie in Ruhe und kauen Sie gründlich. Im akuten Fall greifen Sie zu trockenem Brot, Zwieback oder Haferflocken. • Mehrere kleine Portionen am Tag sind bekömmlicher als wenige große Mahlzeiten. • Fettige Speisen und Süßes nur in Maßen. Ver- zichten Sie auf scharfe Gewürze, Zitrusfrüchte und Säfte in größeren Mengen. • Hören Sie auf zu rauchen. Unter dem Einfluss von Nikotin lässt die Spannkraft des Speise- röhrenschließmuskels nach. • Alkohol und Kaffee nur in Maßen. • Essen Sie nicht zu spät vor dem Schlafengehen und lagern Sie den Oberkörper nachts hoch. • Reduzieren Sie Übergewicht. • Sorgen Sie für ausreichend Entspannung. • Tragen Sie nicht zu enge Kleidung oder Gürtel, denn sie können Druck auf den Bauch ausüben und so den sauren Rückfluss verstärken. • Schlafen Sie auf der Seite und nicht auf dem Bauch. • Ab und zu ein paar Mandeln oder Haselnüsse können das Sodbrennen reduzieren. • Trinken Sie ausreichend. Etwa zwei Liter am Tag sind ideal. Medizinische Mittel Vorübergehend helfen säurebindende Mittel. Es empfiehlt sich aber, mit einem Arzt die Symptome zu besprechen. Kommt das Sodbrennen nur ab und zu vor, gibt es Medika- mente aus der sogenannten Gruppe der Antazida. Sie bin- den Säure im Magen. Fragen Sie hierzu in der Apotheke nach, damit Sie eventuelle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten vermeiden. Hat dies keine Wirkung, kann der behandelnde Arzt Medi- kamente verschreiben, um das Sodbrennen zu lindern. Natürliche Hilfe In der Homöopathie findet bei Übersäuerung die Robinia pseudoacacia (Falsche Akazie) Anwendung. Ebenso lin- dern warme Kräutertees aus Kamille, Melisse, Schafgarbe und Fenchel die Beschwerden. Mythos Milch Dass Milch gegen Sodbrennen hilft, wird immer wieder gern verbreitet. Dies ist aber nicht so leicht zu klären. Eini- gen Menschen hilft es, andere bekommen davon Sodbren- nen, denn Milch hat selbst einen leicht sauren pH-Wert. Auch der Tipp mit dem Kaugummi kauen hat zwei Seiten der Medaille. Auf der einen Seite regt das Kauen die Spei- chelproduktion an und verdünnt somit die Magensäure. Auf der anderen Seite fördert es die Produktion der Magensäu- re. Beide Mittel müssen also individuell getestet werden. S. Rosbiegal © SeMa Ihr Fachgeschäft für Alltagshelfer. Tel.: 040/22815105 PWSAlsterkr_92x135_1502_zw.indd 112.02.1512:55

Seitenübersicht